Японская диета

health6

Диет много. Любая диета кому-то подходит, кому-то не подходит. Одна моя подруга худеет, когда лечит зубы, и, как следствие, в этот период почти ничего не ест. Поэтому прежде чем решиться похудеть при помощи именно этой диеты, нужно трижды подумать и морально себя настроить. Диета проверена на себе, противнице всяких диет, два раза. Понравилась тем, что, в принципе, есть в ней можно все и голодной не останешься. Настраивала себя на то, что хочу нормализовать обмен веществ и поправить испорченное работой здоровье, а если «побочным эффектом» окажется похудение, то буду только рада.

 

За короткое время диета реализует обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют похудение на 8 кг без обратного набора веса по крайней мере, на 2-3 года.

 

УСЛОВИЯ

В течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Продукты следует употреблять точно в той последовательности, которая указана, так как только в этом случае происходят «правильные» изменения в обмене веществ.

Исходя из собственного опыта, рыба лучше всего морская (но необязательно), причем самой вкусной показалась простая и бюджетная путассу. 500 г отварной курицы – много, можно не съесть. Ну и не надо! Капуста может быть, например, цветной, или брюссельской, в общем, полет фантазии имеет место быть, правда, не очень высокий.

 

ПРИЯТНЫЕ ВЫВОДЫ О СЕБЕ

В случае успешного завершения вышеизложенного:

1. Ты понимаешь — у тебя есть сила воли.

2. Начинаешь задумываться о том, что вообще ешь.

3. Получаешь удовольствие от еды в принципе.

4. Кожа становится ближе к костям и куда-то девается то лишнее, что было «между».

5. Ничего не висит, худеешь гармонично – мордочкой, попой и талией, а не грудью или тем, что там еще должно остаться.

6. Вещи садятся нормально, а иногда даже спадают.

7. 8 кг не 8 кг, но 6 кг обязательно. И до сих пор. Лучше, конечно, с зарядкой сочетать (читайте «Ода Собаке» в предыдущем номере).

8. И совершенно новое ощущение жизни!

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жаренная или отварная, салат из овощей и капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный в растительном масле кабачок.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или отварная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня, можно отварных крабов.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба, жареная или отварная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жаренный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей и капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.

 

На диете сидела:

Татьяна Андросова

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий