Осенний марафон

С ритмами природы не поспоришь – от смены сезонов до волновых колебаний, понятных разве что физику-теоретику, от приливов до отливов, планета живет по своим законам. А мы, маленькие человечки на этой огромной планете, пусть и очень симпатичные человечки, не преувеличиваем ли свою значимость? Ведь вынуждены же приспосабливаться!

Забыты летние каникулы, каждый день нужно подниматься в 6.30. или 7 утра — приготовить завтрак, собрать перекус ребенку в школу, проверить портфель, телефон, ключи… А вспомнишь вечер – просто голова кругом. После работы приготовила поесть, сделала с ребенком уроки или проверила их, помогла собрать портфель, поужинали, убрала посуду и в доме чуть-чуть, постирала что нужно, в пол-двенадцатого прогнала мужа с дивана и на полчаса уставилась в телевизор. Насладившись зрелищем пивной рекламы и бандитских разборок, поняла, что ловить тут нечего, пыталась почитать, но не читалось, и после душа отправилась спать.

А утром покатилось – состояние полной «боеготовности», которое и не снилось «черным беретам» и «морским котикам». Чувство ответственности за ребенка, особенно маленького, просто «переполняет» —  как он там в школе? Ведь может что угодно произойти – побьют или сам подерется, съест в столовой что-нибудь несъедобное, мелочь отберут…

Я знаю таких мам, которые во время уроков стояли за дверью класса первые полгода, пока ребенок привыкнет. На работе брали отпуск. Не верьте никому – нормальная женщина не может быть полноценным работником, если она беспокоится о своем ребенке! Что бы она шефу не рассказывала про нянь и бабушек.

При всем при этом хорошо бы оставаться женщиной, не только мамой, женщиной привлекательной, желанной, любимой, ведь есть еще и муж!

И что же нам делать с этой ситуацией, длящейся в нашей жизни минимум 10 лет, характеризующейся одним простым и емким словом – «дурдом»?

 

КАЙФ В ДУРДОМЕ

Единственный выход – научиться получать кайф от этого «дурдома», воспринимая происходящее как приключенческий фильм, нет, скорее боевик, и постараться играть в нем главные роли – не одну, заметьте. Недюжинное здоровье – и психическое, и физическое, надобно для этого. Этот танец получится станцевать, когда попадешь «в ногу» с партнером, коим здесь выступает матушка-природа. Ну что ж, подготовимся к осенним изменениям!

 

ПОСЛЕ ОТПУСКА

Возвращаемся домой за несколько дней до начала работы. За два-три дня мы успеем разобрать чемоданы, адаптироваться к погоде, встретиться лицом к лицу с ритмами города и привыкнуть к мысли о том, что нужно выходить на работу.

Не поддаемся послеотпускной лихорадке! Желание переделать кучу дел за день перед школой и своим выходом на работу до добра не доведет.

Не думаем о себе слишком плохо, если кажется, что за лето и время отпуска мы несколько поглупели. Немецкие ученые, например, установили: у человека, пару недель понежившегося на пляже, коэффициент интеллектуального развития падает на 20 пунктов. По возвращении наш IQ быстро восстановится – это дело нескольких дней.

Структурируем свои первые «школьные дни» с ребенком и рабочие дни, уделяя внимание решению главных проблем. Второстепенные дела, как пыль на подоконнике, можно будет «убрать» чуть позже. Такой подход позволит спокойно войти в осенний ритм жизни.

Очень важно не торопиться принимать важные ответственные решения, не успев полностью войти в курс дела.

 

ИЗМЕНЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ СО СНОМ

«У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать…» – эти строчки придуманы в утешение тем, кто любит лето и совсем не рад наступлению осени. Но и к осени можно приспособиться.

Большинство людей испытывают большую потребность во сне с началом осеннего периода. Сейчас каждая мелочь имеет значение! Организуем себе полноценный ночной отдых – нужен удобный матрац, комфортное белье. На подушечку – пять капель любимых духов.

За пару часов до сна исключаем просмотр телевизора (особенно, когда сон нарушен), а если очень хочется, то делаем выбор в пользу «легких» юмористических передач или фильмов.

Перед сном принимаем ванну с аромамаслами – не душ, нужна расслабляющая процедура, пьем чашку молока с медом или успокаивающий настой трав.

Осенью воздух свеж, так пускаем его в нашу спальню!

 

ИЗМЕНЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С АППЕТИТОМ

С наступлением осени мы почему-то начинаем  «любить» калорийную и быстроусваиваемую пищу, это приводит к увеличению веса, что расстраивает. Поэтому все вкусненькое едим в той половине дня, на которую у нас приходятся максимальные энергозатраты. А в спокойное время можно и попоститься.

Бывает и по-другому: вкусовые ощущения как будто притупляются, вкус любимых блюд перестает радовать. Ну и что? Есть повод поэкспериментировать и приготовить новенькое блюдо (рецепт смотрите на стр. 00).

 

ИЗМЕНЕНИЯ НАСТРОЕНИЯ

Несмотря на то, что начальный период осени в Ростове очень яркий и красивый, общий фон настроения обычно снижен. Иногда возникает ощущение недостатка жизненных сил. Инициативность и активность снижается, появляется повышенная потребность в отдыхе. Учимся находить положительные моменты даже там, где их на первый взгляд нет!  Главное – найти приятные мелочи, которые нас порадуют, научиться получать от осени весь ее позитив.

Нежно планирующие листочки, золотые паутинки, нежаркое солнышко – это все в избытке есть в нашем городе.

А наш новый осенний гардероб? Магазинов-то в Ростове не убавилось! Выделим пару-тройку часов в неделю для шопинга, и будем этой осенью просто неотразимы!

 

МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

Даже те люди, которые обычно не жалуются на зависимость от погоды или температурных колебаний, осенью могут страдать от этого, ощущать ухудшение самочувствия. Не стоит забывать о волшебном действии витаминов и проверенных антидепрессантов: шоколада, зеленого лука и настойки шалфея, а также солнечных и солевых ванн, и об утренней зарядке. Нам с вами все же лучше заменить шоколад на шопинг – прогулки по магазинам отвлекут от повседневности, зато объем талии не увеличится.

В сумочке всегда должны быть витамины и, желательно, анальгетики – головная боль не должна повлиять ни на наше настроение, ни на работоспособность.

 

Приятной осени!

 

Лилия Галамага

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий