Как правильно взвешиваться

f5ee268bd6dfd18787aba407e96deca9

Весы обязательно должны стоять на твердой поверхности — никаких ковров. В противном случае показатели точно окажутся некорректными.

Чтобы понять свой реальный прогресс, не нужно маниакально бежать к весам каждое утро (мы, кстати, знаем девушек, которые делают это пару раз в день!). Такой подход априори не даст вам реально оценить ситуацию. Так что просто выберите один день в неделе, когда вы взвешиваетесь: спросите любого тренера — он подтвердит.

Выбирайте правильную одежду. Кажется, прописная истина: не взвешивайтесь в свитерах, тяжелых украшениях, кардиганах, шубах и далее по списку. Но нет, многие ей пренебрегают, а потом еще и расстраиваются. Более того, в идеале нужно, чтобы вы каждый раз взвешивались в одном и том же.

Пункт для самых отчаянных худеющих, но тем не менее: погода также напрямую влияет на отметку на наших весах. И вот что удивительно: исследования показывают, что холодные температуры, как это ни странно, действительно помогают добиться правильных цифр — так что нынешняя погода в Москве нам только на руку (больше времени похудеть к лету).

Не имеет никакого смысла взвешиваться сразу после тренировки. Показатели при этом могут оказаться меньше реальных, но, увы, не потому, что вы так круто поработали. Все дело в потере жидкости. Так что не обольщайтесь

https://bazaar.ru

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий